regeneracja po

Wcześniej leciałem typowym splitem w którym robiłem klatę 2 razy w tygodniu. Wszystko było by spoko ale jak zrobiłem nogi w piątek to nie zdążyłem się regenerować do poniedziałku. Dlatego też tutaj mam nogi rozdzielone na kilka dni, objętość jest taka sama. Regeneracja powinna być lepsza a i wzorzec ruchowy będzie częściej powtarzany :) Marty [...]

[...] tego i tego w zależności od wagi i finansów. mogę polecić n-acetyl l-glutamine np. z biogenixa, jest w lepszej formie niż zwykła gluta, wtedy 15-20 kaps dziennie starczy. regeneracja o niebo lepsza, nawet na koksie. przy cieżkich treningach spałem po 10 godzin i wstawałem bardziej zmęczony niż się kładłem. po paru dniach na samej glutaminie [...]

[...] dwóch suplementach większa siłę i regenerację. Moi zawodnicy też zaczęli stosować t-100 i creatine xplode z podobnym skutkiem. Mięśnie na pewno bardziej "nabite", siła i regeneracja tez idzie w górę. Bardzo fajne efekty, dawno nie miałam takiej masy mięśniowej jak teraz :) Jak przytnę lekko kalorie i wrzucę więcej treningu wytrzymałościowego [...]

[...] masz już tego dość sięgnij po CON-CRET. Jedynie 750mg wystarczy żebyś odczuł zmiany w czasie treningu i po nim. Przyrost siły, wytrzymałości, niesamowitej energii i szybka regeneracja to tylko niektóre z zalet stosowania CON-CRET. na zagranicznych forach ma bardzo pozytywne opinie ten produkt Zmieniony przez - PKonieczny w dniu 2011-11-11 [...]

[...] na treningach po 1,5 godzinnym treningu siłowym miało się ochotę zrobić coś jeszcze więc łupałem w worek do upadłego:) Miesiąc temu nabyłem nową wersje biorę biorę biorę i nic zupełnie nic może lepsza regeneracja trochę działanie nie różni się niczym od zwykłego zma!!!!Pharma freak bardzo mnie zawiodła liczyłem na powtórkę z przed dwóch lat!!!

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gruby1994 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 123kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: [...]

Zacznij od podstaws - polecam ACT lub Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO" W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA !!! ZAPRASZAM !!! http://www.sfd.pl/temat246422/ 1 -wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu) 2 [...]

[...] jeszcze robiąc w takim zakresie powtórzeń(15), gdzieś tam pisałeś ,że chcesz obcinać wegle imo pomysł bez sensu. (daj jakieś cardio po treningu,ale nieobcinaj kcal) Masa to masa ciężki trening(podstawowe, złożone ćwiczenia) dobra dieta regeneracja a nie walenie 5 dni treningu w tygodniu. przetrenowanie murowane przy takim podejściu pzdr.

[...] budować masę mięśniową. W takiej sytuacji, po redukcji warto wejść na dwa tygodnie na zerowy bilans energetyczny i wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Następnie można będzie zwiększyć kalorie o 200 i obserwować obwody ciała. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

[...] przygodę na tym forum. Moim zdaniem twój problem jest w tym że nie można robić nie wiadomo ile masy... okej mięśnie lubią sobie rosnąć nadwyżka i te sprawy (dobra dieta, regeneracja) ale mięśnie również potrzebują innego treningu, nie można robić cały czas masy ponieważ mięśnie w pewnym momencie się przeciążają. Również trening nie powininen [...]

Ostatnio mam coraz mniej chęci na treningi jestem jakiś taki zmęczony, ostatnio było boże ciało to czwartek piątek nie ćwiczyłem myślałem, że to coś da ale się myliłem bo jak poszedłem w sobotę na trening nóg i barków to zrobiłem tylko dwa proste ćwiczenia na nogi a barków nie zrobiłem wcale.Dzisiaj niedziela , chce się położyć na łóżku i pouczyć [...]

Niee no ciagle tyle nie pracuje ale zdarza sie, weekendy pracuje 2 w miesiacu i 2 wolne, zazwyczaj wlasnie w te dni pracuje po 9-10h. A regeneracja spoko jak by cos bylo nie tak to bym cos z tym zaczal robic oczywiscie hehe ale wszystko jest dobrze. Pozdro i Piona!

[...] deszczem, tylko antagonista dzialania hepatotoksycznego, atakujesz z jednej, wspominasz z drugiej, jednak moim zdaniem dalej nie dasz rady utrzymac idealnej rownowagi i regeneracja bedzie konieczna. Enzymy skopaly mi sie ladnie przy tylko 6 tyg oxy, wiec faktycznie dobrze podczas orali bylby stosowac TAD, ale tego jeszcze nie [...]

Dzisiaj zrobiłem jeszcze dzień bez treningu (regeneracja) nie ma co wpisać a od jutra zaczynam nowy trening P90X więc , może przybliżę co to jest za trening. Jest to trening , tak skonstruowany by każdy mógł go wykonać w domowych warunkach.W nazwie jest 90 , bo ćwiczy się 90 dni , głownie przy pomocy własnego ciała.Trening 6 dni w tygodniu , w [...]

cyber to tylko moja opinia ale biorac na logike po co walic porcje stacka po treningu ktory zawiera duzo NO-boosterow pobudzaczy itp ******łek... fakt ze bedzie pompa po treningu niby lepsze regeneracja bla bla bla itd... tylko czy warto przeplacac skoro efekty beda zblizone? pozdro

po pierwsze to zalezy jakie chcesz bialko wpi czy wpc , po 2 Bialko sie pije jako uzupelnienie diety aa bcaa nie ma nic do tego bo bcaa sie pije zeby powstrzymac katabolizm w miesniach i zeby byla lepsza regeneracja miesni po treningu oraz mniejsze zmeczenie , aa co do bialka to polecam z sfd wpc v2 econo.

[...] robię trening interwalowy,w środę biegam okolo40-50min. Czwartek piątek również trening na siłowni, kończąc interwaly około 20-25min i w sobotę również biegam. Niedziela regeneracja. Nie umiem rozpisywać diety dlatego jej nie prowadzę. Z rana pije odżywkę białkowa później jiem 500ml mleka1.5%z musli orzechowym później 4 kanapki z wędliny z [...]

Chyba nie chce Ci się czytać ,a wiedza to podstawa(a jej brak to wada i 70% tak podchodzi "a zrobię jak CI na siłce będzie git"). 1. Dieta 2. Ułóż odpowiedni trening i daj do poprawy, przeczytaj ile odpoczywać itp 3. Regeneracja - to jest też jeden z ważniejszych czynników. Mięśnie wtedy rosną. 4. Suplementacja(mam tutaj na myśli [...]

[...] nie to musi być jakieś zaplanowane działanie. To pomoże budować progres i wzmacniać odpowiedzialne mięśnie. Jednak nic nie napisałeś jak często trenujesz, czy dieta jest, regeneracja daje radę pomiędzy poszczególnymi treningami. Trenuje 4 razy w tygodniu (poniedziałek, sroda, piatek i niedziela). Moj trening wyglada tak: podciągniecia seriami [...]

Co z tym kręgosłupem ? Po jedym ćwiczeniu na partie wystarczy. To podciąganie w DNT to może byc problem z regeneracją pleców. Brakuje białka w tym koktajlu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-22 18:34:51